Rezension zu
Mit Meal Prep zum Wunschgewicht

𝚁𝚎𝚣𝚎𝚗𝚜𝚒𝚘𝚗 𝑷𝒂𝒔𝒄𝒂𝒍𝒆 𝑾𝒆𝒆𝒌𝒔-„𝑴𝒊𝒕 𝑴𝒆𝒂𝒍 𝑷𝒓𝒆𝒑 𝒛𝒖𝒎 𝑾𝒖𝒏𝒔𝒄𝒉𝒈𝒆𝒘𝒊𝒄𝒉𝒕“ 𝚅𝚎𝚛𝚕𝚊𝚐: @goldmann_verlag 𝙴𝚛𝚜𝚌𝚑𝚎𝚒𝚗𝚞𝚗𝚐𝚜𝚝𝚎𝚛𝚖𝚒𝚗: 𝟷𝟻. 𝙽𝚘𝚟𝚎𝚖𝚋𝚎𝚛 𝟸𝟶𝟸𝟷, 𝚂𝚎𝚒𝚝𝚎𝚗𝚣𝚊𝚑𝚕: 𝟷𝟽𝟼, 𝙿𝚛𝚎𝚒𝚜: 𝟷𝟹,𝟶𝟶€ 𝐾𝑙𝑎𝑝𝑝𝑒𝑛𝑡𝑒𝑥𝑡: Wer selber kocht, isst gesünder und nimmt schneller ab, denn industrielles Essen und Fertigprodukte sind meist die schlimmsten Dickmacher. Doch oft fehlen Zeit und Ideen für die tägliche Menüplanung. Die Lösung heißt »Meal Prep«: An einem Tag für die ganze Woche vorkochen und dann täglich ausgewogen, lecker und abwechslungsreich essen. Die Food- und Ernährungsexpertinnen Pascale Weeks und Aurélie Guerri zeigen, wie man mit der richtigen Planung, die bei Rezeptwahl und Einkauf beginnt, bereits am Wochenende alles entspannt vorbereitet. So wird gesunde Ernährung zum Kinderspiel. Gerichte für die ganze Familie, zum Mitnehmen und zum Essen für zu Hause. Mit 60 Rezepten und 12-Wochen-Plan. 𝑀𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑀𝑒𝑖𝑛𝑢𝑛𝑔: Planen, Vorkochen, gesundes Essen- Meal Prep. Ich koche spontan, die Idee mit planen und vorkochen fand ich sehr interessant. Das Buch bietet eine Ernährungsumstellung, die aus drei Phasen besteht. In Phase 1. Reinigung: der Körper wird entgiftet. Phase 2. Neuausrichtung: ungesunde Fette werden vermiedet und Lebensmittel wie Pasta und Käse eingeführt. Die 3. Phase dient dazu Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Schließlich gibt es Menüs und Einkaufslisten für die ganze Woche mit leckeren und ausführlichen Rezepten. Mir hat die Inspiration für Frühstück gefallt. So interessant die Idee mit vorkochen ist, merke ich das frisches kochen mir mehr Spaß macht. Trotzdem kann ich das Buch empfehlen, da es viele Tipps und leckere, gesunde Rezepte beinhaltet. 𝐹𝑎𝑧𝑖𝑡: Dieses Meal Prep Buch hat mir gut gefallen.4/5⭐️