Rezensionen zu
Ein OM für alle Fälle

Klassische Meditation einfach und schön erklärt

28.11.2019

Meine Zusammenfassung und Bewertung Das Buch bietet Übungen zur Meditation. Die Übungen sind in verschiedene Themen (Körper, Atmung, Sinne, Gefühle, Gedanken, Wille, Öffnung) aufgeteilt. Mir ist aufgefallen, dass im Buch die klassische Mediation gelehrt wird. Das bedeutet ruhig dasitzen und in sich gehen, klassische Übungen umzusetzen. Wer lieber den neuen Stil "einfach meditieren" ausprobieren will, ist hier eher falsch. Für alle die den klassischen Stil ausprobieren und leben wollen, für den ist das Buch genau richtig. Es spricht Anfänger an, kann aber auch für den geübten, die ein oder andere neue Übung bieten. Reinschauen lohnt sich daher auf jeden Fall. Auf dem Cover steht "Einfach meditieren in Bildern" wer hier aber Meditationsbilder erwartet wird eher enttäuscht. Damit ist einfach gemeint, es sind kleine Bilder passend zur Übung drin. Die Bilder sind links zu finden, rechts findet man eine kleine Begriffserklärung zum Thema der Übung und auf der Doppelseite dahinter sind zwei Übungen. Das Design ist locker und spricht das Auge sofort an. Mir hat es von Anhieb gefallen. Wenn alle Lifestyle / Sachbücher so aufgebaut wären würden die sich bestimmt noch besser verkaufen. Praktisch ist das die Übungen in kleine Einheiten aufgeteilt sind. So kann man das Buch auch mal zur Seite legen und später weiterlesen / Übungen praktizieren. Ich würde eh nicht empfehlen alles auf einmal lesen zu wollen. Man kann sich die Einheiten locker über mehrere Tage / Monate aufteilen. So hat man immer was neues zu lernen und üben. Ein wirklich ergiebiges Buch also. Am praktischen fand ich aber bisher die Atemübungen. Für alle die Meditieren mal ausprobieren möchten ist "Ein OM für alle Fälle" auf jeden Fall sehr informativ und interessant. Das Design rundet das Buch zusätzlich gut ab. Der Preis ist für Hard Cover auch völlig in Ordnung, das Format lässt sich gut in die Tasche stecken und mitnehmen.

Eine tolle Ergänzung zur App!

28.11.2019

Die App hilft die beim Entspannen und das Buch beim Lernen, denn manchmal braucht man eben auch ein gewisses Maß an Theorie, um das Gesagte zu verarbeiten oder anwenden zu können. Die Kombination aus App und Buch ist dabei unglaublich stimmig. Bevor man mit der Meditation beginnt, liest man die Theorie, damit man weiß, was die da eigentlich gerade von mir wollen, wenn sie sagen „Sei wie ein Steinmännchen“. Ja, toll, ein Steinmännchen. Sonst noch was? Mit dem Buch vorher ist das aber gar nicht schwer, denn wir haben direkt ein Bild im Kopf und wissen, wie wir uns jetzt hinsetzen müssen und was zutun ist. Man wird in der Theorie auf die verschiedenen Übungen so vorbereitet, dass man nur noch zuhören muss und automatisch, das macht, was man machen soll. Deswegen rate ich zur Kombination von Buch und App. Meditieren und lesen gleichzeitig lässt sich so schwer ausführen. Gerade, wenn man ein sehr kopflastiger Mensch ist, wie ich. Es hat mir bisher sehr geholfen und ich werde auch weiterhin mit der App UND dem Buch arbeiten, denn man vergisst ja doch manchmal, wie jetzt was auszuführen ist. Da ich blutiger Anfänger bin im Meditieren, ist es wunderbar zur Entspannung geeignet und führt langsam zur Meditation hin. Ich bin sehr gespannt, ob ich es hiermit tatsächlich schaffe.

Eine tolle Ergänzung zur App!

28.11.2019

Die App hilft die beim Entspannen und das Buch beim Lernen, denn manchmal braucht man eben auch ein gewisses Maß an Theorie, um das Gesagte zu verarbeiten oder anwenden zu können. Die Kombination aus App und Buch ist dabei unglaublich stimmig. Bevor man mit der Meditation beginnt, liest man die Theorie, damit man weiß, was die da eigentlich gerade von mir wollen, wenn sie sagen „Sei wie ein Steinmännchen“. Ja, toll, ein Steinmännchen. Sonst noch was? Mit dem Buch vorher ist das aber gar nicht schwer, denn wir haben direkt ein Bild im Kopf und wissen, wie wir uns jetzt hinsetzen müssen und was zutun ist. Man wird in der Theorie auf die verschiedenen Übungen so vorbereitet, dass man nur noch zuhören muss und automatisch, das macht, was man machen soll. Deswegen rate ich zur Kombination von Buch und App. Meditieren und lesen gleichzeitig lässt sich so schwer ausführen. Gerade, wenn man ein sehr kopflastiger Mensch ist, wie ich. Es hat mir bisher sehr geholfen und ich werde auch weiterhin mit der App UND dem Buch arbeiten, denn man vergisst ja doch manchmal, wie jetzt was auszuführen ist. Da ich blutiger Anfänger bin im Meditieren, ist es wunderbar zur Entspannung geeignet und führt langsam zur Meditation hin. Ich bin sehr gespannt, ob ich es hiermit tatsächlich schaffe.

Metaphorisch. Praktisch. Gut

27.11.2019

Yoga und Meditation sind mittlerweile Bestandsteil unserer Pop-Kultur, aber trotz oder dank ihrer spirituellen Seite immer noch ein Buch mit sieben Siegeln für viele. Kein Wunder, dass es immernoch sehr viele Bücher zu diesem Thema gibt. Und endlich kommt ein Buch auf den Markt, das pragmatisch und spielerisch anschauliche Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen bietet. In sechs Kapiteln (der Körper, die Atmung, die Sinne, die Gefühle, die Gedanken, der Wille, die Öffnung) werden verschiedene Definitionen mit metaphorischen Bildern erklärt, sodass dem Leser der Sinn der Übung vor Augen geführt wird. Die Übungen sind - treu dem Versprechen im Titel - einfach; man kann sofort loslegen, ohne sich lange mit trister Theorie zuerst auseinandersetzen zu müssen. Auch die Länge der Erklärungen ist genau passend, man muss kein Multitasking (lesen und meditieren zugleich) machen. Ein Buch für alle, die mit Meditation liebäugeln, aber weder Lust noch Zeit für aufwendige Übungen haben. Es ist also "Meditation für Eilige" und zwar bestens verpackt!

Mehr Achtsamkeit in sein Leben einbauen

26.11.2019

Das Buch "Ein OM für alle Fälle" von Bambu ist ein sehr schönes Buch, um in die Meditation eingeführt zu werden. Es ist gegliedert in 7 Kapitel, u.a. der Körper, die Atmung, die Sinne, die Gefühle, die Gedanken, der Wille und die Öffnung. Sehr schöne Bilder und kleine Texte im Buch zeigen einem den Weg zur Meditation. Ich bin Anfänger darin. Für mich war das Buch sehr lehrreich, was Meditation ist und wie man sie ausübt. Zu dem Buch gehört eigentlich noch eine App, aber man kann die Meditations-Übungen auch ohne sie ausführen. Mir gefällt das kleine Büchlein. Denn in unserer stressigen Zeit kann man es kurz zur Hand nehmen, darin lesen und etwas zur Ruhe kommen. Im Vorwort schreibt Bambu, dass dieses Buch keine weitere Anleitung zur Meditation ist, sondern das Mittel dafür. Und er hat Recht damit.

Meditation für alle Fälle

25.11.2019

Die Gestaltung des Buches ist sehr ansprechend. Die Bilder motivieren, das Buch immer wieder zur Hand zu nehmen und damit zu experimentieren. Die Aufteilung der Kapitel ist übersichtlich und gut strukturiert. Zu einigen Übungen hätte ich mir eine ausführlichere Anleitung gewünscht. Mit Hilfe dieses Buches gelingt ein schneller, unkomplizierter und gut verständlicher Einstieg in die Praxis der Meditation und Achtsamkeit. In die Hand nehmen und loslegen!

In kleinen Schritten Meditation in den Alltag integrieren

25.11.2019

Dieses kleine aber feine Büchlein hat ein anregendes und motivierendes Erscheinungsbild, welches dazu einlädt, das Buch immer wieder und gerne in die Hand zu nehmen. Gerade die kurzen Anleitungen zur Meditation zeigen, der Einstieg ist nicht schwer und trägt dazu bei, dass Meditation in den Alltag integriert werden kann. So hat jeder die Chance, durch Meditation wieder ganz im Hier und Jetzt, ganz im Moment anzukommen und so in kleinen Schritten langfristig eine Veränderung herbeizuführen und durch Achtsamkeit die Gegenwart zu genießen.

Tolles buch

25.11.2019

Ein tolles Buch, es ist leicht verständlich und einfach erklärt. So kann jeder Meditieren einfach lernen, grade heutzutage in Zeiten von Stress und hektik ist Achtsamkeit sehr wichtig. Ein OM für alle Fälle ist ein super Buch, kann man nur jedem empfehlen