Von:
Sandra Hennig
18.11.2019
Der Klappentext :
Erleuchtung ohne Aufwand - immer und überall
Meditieren ist kompliziert und nur etwas für schon halb erleuchtete Zeitgenossen? Nein! Mit diesem Buch können Sie die Meditation intuitiv und schnell über Bilder erlernen, ohne viele Worte - der köstliche Zustand von Ruhe und Gelassenheit wird so ohne großen Aufwand für alle erreichbar. Das sagt Bambu, in Frankreich als Petit Bambou die erfolgreichste Meditations-App mit 3,6 Millionen Usern. Bambus Quintessenz: Meditieren ist wie Fahrrad fahren, im ersten Moment scheinbar kompliziert, aber ganz schnell will man nicht mehr ohne es auskommen. Meditieren mit Bambu ist ein humorvoller, kompakter und farbenfroher Alltagsbegleiter mit 50 inspirierenden Illustrationen, intelligent konzipierten Übungen und pragmatisch knappen Anleitungen zu Meditation, Achtsamkeit und Atmung.
Mein Fazit :
Das Buch ist in einer schönen Größe gedruckt, sehr handlich auch zum mitnehmen im Alltag. Ich habe mir beim lesen viel Zeit gelassen und immer wieder die kleinen Übungen, die im Buch vermittelt werden, durchgeführt.
Das Buch ist in sieben Kapitel aufgeteilt : Körper, Atmung, Sinne, Gefühle, Gedanken, Wille und Öffnung. Diese Kapitel sind jeweils in 7 verschiedenen Farben unterlegt, so dass man schnell auf etwas zurück greifen kann, wenn man etwas sucht.
In jedem einzelnen Kapitel werden mit Bildern als Metapher beschrieben, die für das Prinzip stehen. Auch Übungen sind immer mit dabei.
Die Texte sind leicht verständlich geschrieben und auch die Übungen kann man immer ausführen ohne Ortsgebunden zu sein.
Für mich war das Buch wirklich schön zu lesen, auch die Bilder sind wunderschön und es ist alles immer sehr genau beschrieben - ohne zu weit auszuholen. Wer sich schon einmal mit Meditation beschäftigt hat, der wird das Buch lieben und auch für absolute Anfänger finde ich es einen wirklich tollen Einstieg. Die Bilder und auch die Schriftgröße sind wirklich ansprechend und ich habe mir schon notiert, wem ich dieses Büchlein zu Weihnachten kaufen möchte - ich finde, als Aus-Zeit für die Seele kann man das sehr gut nutzen.
Begleitend zu dem Buch gibt es auch eine App, die ich aber leider noch nicht getestet ( aber schon runtergeladen ) habe. Das finde ich eine tolle Sache - und gibt vielleicht nach dem Lesen auch noch mal ein wenig Verständnis und Anleitung zum meditieren.
Ich fand das Buch wirklich schön geschrieben und toll illustriert - eine ganz klare Empfehlung für alle, die ein Interesse an Meditation haben !!!!
